SEBAGAI salah satu organ yang mempunyai peranan vital pada tubuh manusia, paru-paru perlu dijaga dengan sebaik-baiknya. Bagi yang sering terdedah kepada pencemaran udara serta merokok, cara membersihkan paru-paru perlu dilakukan dalam membantu menjaga fungsi organ penting itu. ARTIKEL BERKAITAN: Bukan sekadar penyedap makanan, asam jawa berkesan kawal diabetes dan kolesterol Ya! Paru-paru boleh 'dibersihkan' daripada kekotoran namun bukan dengan ubat-ubatan, suplemen mahupun produk detox yang berada di pasaran. Sebaliknya proses natural kerana secara dasarnya paru-paru mampu membersihkan dirinya sendiri dan menjadi tugas kita untuk memastikan organ itu berada dalam keadaan baik. Kaedah membersihkan paru-paru yang disenaraikan ini boleh membantu menyingkirkan tompokan lendir pada paru-paru, bakteria serta kuman. 1. Berhenti merokok Berhenti merokok adalah cara membersihkan paru-paru paling efektif. Ini kerana apabila seseorang berbuat demikian, paru-paru akan mula membersihkan dirinya sendiri. Ia bukan sahaja membersihkan dirinya sendiri tetapi sekaligus mengurangkan risiko penyakit berkaitan paru-paru termasuk kanser. 2. Bersenam secara teratur Senaman secara teratur termasuk bagi yang merokok atau mempunyai penyakit berkaitan paru-paru boleh membantu proses restorasi organ itu ketika tempoh penyembuhan. 3. Terapi wap Terapi wap biasanya dilakukan apabila seseorang mengalami masalah resdung atau hidung tersumbat ketika selesema. Ia juga membantu dalam membuka 'jalan' pernafasan selain mengeluarkan lendir-lendir di bahagian paru-paru untuk kering dan hilang. Bagaimanapun ia hanyalah penyelesaian sementara dan tidak terbukti secara saintifik dalam memberi kesan jangka panjang. 4. Latihan pernafasan Latihan pernafasan dapat membantu membersihkan paru-paru dalam meningkatkan fungsinya terutama bagi perokok dan bekas perokok. 5. Teh hijau Teh hijau mengandungi antioksidan yang dapat mengurangkan inflamasi atau radang paru-paru. Minuman ini juga dapat membantu melindungi jaringan organ itu ketika menyedut asap.
