USUS adalah salah satu organ penting dalam badan kerana ia berperanan mencerna makanan yang masuk untuk diproses menjadi tenaga dan hormon.Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan kesihatan usus. Jaga kesihatan usus dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan mengelakkan tabiat yang merosakkan usus.ARTIKEL BERKAITAN: Ketahui dahulu 8 punca bawah mata anda semakin gelap sebelum fikir solusinyaTabiat harian tanpa disedari boleh mencetuskan kerosakan dan timbulnya penyakit dalam usus seperti radang usus, cirit-birit, sembelit dan apendisitis.Berikut merupakan enam punca kerosakan usus pada manusia. 1. Kurang prebiotikPrebiotik adalah makanan untuk bakteria sihat dalam usus. Prebiotik membantu mengekalkan kesihatan pencernaan dan meningkatkan sistem imun badan.Kekurangan prebiotik boleh mengganggu keseimbangan bakteria dan merosakkan usus.Prebiotik banyak terdapat dalam makanan yang mengandungi serat seperti epal, pisang, bawang dan makanan yang ditapai seperti yogurt dan tempe. 2. Penggunaan gula berlebihanPengambilan gula yang berlebihan baik daripada makanan mahupun minuman boleh mengganggu keseimbangan bakteria dalam usus dan sistem penghadaman.Gula yang berlebihan juga meningkatkan keradangan dalam usus lalu mencetuskan beberapa penyakit. 3. Tidak cukup minumAir membantu usus bekerja dengan lebih mudah mencerna makanan.Dipetik dari NDTV, apabila anda kurang minum air, usus akan bekerja lebih keras lalu risiko sembelit juga akan meningkat.4. Menahan pergerakan ususJika anda merasakan keinginan untuk pergi ke tandas, lakukan dengan segera dan jangan tahan bagi mengelakkan najis menjadi keras dan meningkatkan risiko buasir.Dipetik dari Very Well Health, tabiat ini membuatkan badan menahan kotoran lebih lama sehingga berisiko mendapat jangkitan dan keradangan. 5. Kurang tidurBukan sahaja makanan, kesihatan usus juga bergantung kepada corak tidur.Kurang tidur boleh membuatkan usus letih dan meningkatkan keasidan. Keadaan ini tidak baik untuk kesihatan usus. 6. Tidak bersenamSenaman membantu meningkatkan peredaran darah, merangsang metabolisme, dan melegakan tekanan. Semua kesan senaman ini bagus untuk usus.Apabila badan tidak bersenam, kesihatan usus juga terjejas lalu merosakkan organ itu.Elakkan tabiat ini dan gantikan dengan gaya hidup sihat agar kesihatan usus terjaga dan penghadaman lancar. Dapatkan info dengan mudah dan pantas! Join grup Telegram mStar DI SINI
